Mejora tu fuerza, tonifica tu cuerpo y aumenta tu flexibilidad con estos 40 ejercicios fáciles que puedes hacer en casa.
Escritos por la instructora certificada de Pilates Maria Mankin, los ejercicios incluyen instrucciones paso a paso, notas sobre sus beneficios físicos y opciones de modificación. Los lectores descubrirán cómo mejorar la postura usando el mesón de cocina, estirar las piernas usando la mesa del comedor y tonificar los brazos usando el borde de la bañera, y mucho más.
Cada ejercicio se combina con una ilustración colorida de una persona en pijama que demuestra la pose. Fácil de seguir y sin necesidad de equipo especial (¡más allá de la pijama!), esta versión accesible de una popular técnica de ejercicio hace que sea fácil ponerse en forma sin salir de casa
Idioma: Inglés
Tamaño: 16.5 cm x 16. 5 cm x 1.9 cm
