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TEN TO ZEN

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Este libro es una guía simple, efectiva y sin complicaciones que te ayudará a comenzar el día de la mejor manera.  Cada mañana, la mayoría de nosotras pasaremos unos diez minutos en la ducha, diez minutos preparando y comiendo el desayuno, pero seguramente no dedicaremos ningún momento para despejar nuestras mente.

Ten to Zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: atención plena, terapia conductual cognitiva, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), en un programa simple y fácil de seguir.

Con este libro aprenderás:

  • Cómo calmar tu mente rápidamente
  • Cómo enfocar y volver a entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés
  • Cómo reestructurar patrones de pensamiento inútiles
  • Cómo desarrollar formas de comunicación que sean más efectivas 

Cantidad de páginas: 183

Tamaño: 15 c.m x 19,5 c.m

Idioma: Inglés

Pasta blanda

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